과민성 대장 증후군/좋은음시/치료방법

오늘은 과민 대장 증후군 증상과 치료방법 등에 대해서 알려드리겠습니다.

과민 대장 증후군이란

많은 사람들이 경험하고 있는 질환으로 특히 젊은 여성에게 잘 나타난다고 합니다. 증상이 반복되면, 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

원인

아직 정확한 원인은 알 수 없습니다.

유전, 체내의 세균 불균형 등의 여러 가지 요인이 복합적으로 작용한다고 추정하고 있습니다. 또한, 맵고 짠 음식이나 특정 음식을 섭취하면 증상이 나타나기도 합니다. 심리적인 요인도 대장 운동에 관여하여, 증상을 악화시키기도 합니다. 여성의 경우, 월경으로 인해 발생하기도 합니다.

 

 

증상

복부 증상

복부에 가스가 생겨, 더부룩함을 느끼고 트림과 방귀가 잦습니다. 또한, 가스로 인해 복부 팽만이 나타나 통증이 발생하기도 합니다. 통증은 배변 후 사라지게 됩니다.

 

배변 습관의 변화

정상적인 배변활동을 하지 못하고, 설사 또는 변비가 생깁니다. 설사와 변비는 동시에 나타나기도 합니다. 주로 아침에 점액질을 포함한 설사가 몇 차례 반복되고, 그 후에는 통증이 없어지기도 합니다.

 

심리 상태의 변화

반복되는 증상으로 인해 불안감을 호소하기도 합니다. 증상이 나타날지도 모른다는 불안감과 긴장감으로 인해 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 이게 반복되어 우울증이 발생할 수도 있습니다.

 

전신 증상

구토, 요통, 두통, 무력감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 생명에 큰 지장을 주지는 않지만 갑자기 발생하는 증상들로 인해 생활하는데 불편함을 겪을 수 있습니다.

 

 

진단

정확한 원인이 없기 때문에 환자가 말하는 증상을 바탕으로 진단합니다.

아직 밝혀진 원인이 없어서 진단 기준이 정해져있지 않습니다. 따라서, 환자가 호소하는 증상들을 듣고 판단하게 됩니다. 아래와 같은 증상들이 반복된다면, 병원을 방문해보는 것을 추천합니다.

• 복통이 일주일에 한 번 이상 반복되는 경우
• 배변 횟수의 변화가 생긴 경우
• 변의 모양이 평소와 다른 경우

 

위와 같은 증상이 3개월 이상 지속되는 경우에는 다른 질병으로 인한 증상일 수 있습니다. 따라서, 소화기 내과를 방문하여 암이나 염증이 없는지 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

치료 방법

생활 습관 교정과 약물 치료를 할 수 있습니다.

평소 생활 습관을 고쳐, 증상이 나타나지 않도록 조심하는 것이 좋습니다. 또한, 설사가 심한 경우에는 지사제, 변비가 심한 경우에는 완하제를 처방하기도 합니다. 복부 팽만으로 인한 불편함이 있으면 진경제가 처방될 수 있습니다.

 

 

예방법

생활 속에서 조금만 조심하면 예방할 수 있습니다.

증상을 유발하는 원인을 기억해두는 것이 좋습니다. 특정 음식을 섭취했을 때 증상이 나타난다면, 그 음식은 피하는 것이 좋습니다. 되도록 정해진 시간에 식사를 하여 규칙적인 장운동을 할 수 있도록 해주어야 합니다.

 

심리적인 요인으로 증상이 나타나는 경우, 불안한 상황을 되도록 만들지 않도록 합니다. 평정심을 갖는 연습을 하는 것이 좋습니다. 또한, 운동이나 명상 등으로 스트레스를 해소하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

좋은 음식

양배추

풍부한 식이섬유로 장의 운동을 도와줍니다. 배변활동을 원활하게 하여 변비를 예방합니다. 또한, 각종 비타민 성분으로 장에 있는 염증을 완화시켜줍니다.

 

연어

연어에 함유되어 있는 오메가 3 지방산은 염증 완화에 효과가 있습니다. 장에 있는 염증을 완화시켜 과민 대장 증후군을 예방할 수 있습니다.

 

유산균

우유, 치즈, 요구르트 등의 유제품에 함유된 유산균은 장내 세균이 정상적인 활동을 할 수 있게 도와줍니다. 그러므로 평소 유산균 제품을 섭취하여 장을 튼튼하게 만들어주면 도움이 됩니다.

 

해당 질환은 흔하게 발생하는 소화기 질환입니다. 하지만, 오랜 시간 지속되거나, 계속 반복되면 암이나 다른 질병으로 인한 증상일 수 있습니다. 따라서, 평소에 본인의 상태를 잘 관찰하고, 필요시 병원을 방문하길 바랍니다. 알려드린 예방법과 좋은 음식들이 도움이 되길 바랍니다.